水分減少による身体の変化

身体の水分量減少による変化

人間の身体の60%は水でできていると言われています。そのため、体内の水分が減少することで様々な健康被害が出るようになります。

渇き

3%

強い渇き、ぼんやりする、食欲不振

4%

皮膚の紅潮、イライラする、体温上昇、疲労困ぱい、尿量の減少と濃縮

5%

頭痛、熱にうだる感じ

8～10%

身体動揺、けいれん

20%以上

無尿、死

アスリートは水抜きのため唾液さえ吐いて水抜きをします。かなり危険です。

ただ唾液抜き　サウナ　ランニングなどで水を一切飲まなければ1日で体重３キロとか減らせます。危険なのでやめてください！