朝は体のリセットの時間

朝起きて水を飲んだ方がいい理由

腸が目覚めてぜん動運動が活発になります。
すると、自然な便意が誘発されるため、排便しやすくなります。

また、朝は交感神経と副交感神経が切り替わる時間帯です。
この時、副交感神経が過度に低下してしまうとイライラ感を覚えてしまいますが、水によって胃腸のぜん動運動が促されると副交感神経が刺激されて自律神経のバランスが整い
朝のイライラ感もなくなります。

この自律神経のバランスを整えるというのが大事です。

さらに朝散歩する事により更に腸がかっぱつになり

そして日の光を浴びることにより脳内で幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。

これにより

• 自律神経のバランスを整える効果があります

• 朝は体のリセットの時間なので自律神経を整え排便して腸のパランスも整えましょう